نصائح استخدام الزعتر؟

من المعروف أن استخدام الزعتر بكثرة في بلاد الشام حيث يستخدم في الكثير من الأكلات في المطبخ الشامي بالإضافة بأن  الزعتر له فوائد أخرى في علاج أمراض كثيرة منها مرض السعال لاحتوائه على مادة مهدئة‏,‏ كما يعتبر الزعتر مضاداً لحالات التشنج ومنشطاً  لجميع أجهزة جسم‏ الأنسان.‏
وأشارت الدراسة أن الزعتر يحتوى على مواد ذات خاصية مسكنة للألم ومطهرة ومنشطة للدورة الدموية، كما أن الزعتر يعالج ومقوي للعضلات وخاصة عضلة القلب، ويمنع تصلب الشرايين ويعمل على توسيع الشرايين،  ويعالج الزعتر أيضا التهابات المسالك البولية والمثانة والمغص الكلوي ويساعد الزعتر أيضا على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم لأحتواء الزعتر على مواد 'راتنجية' تساعد في شفاء من العديد من الأمراض المذكورة سابقا.


#مدونة_ياسر

تعرف على أهم فوائد الموز؟

أثبت دراسة علمية بأن تناول مفيد جداً لصحة وسلامة جسم الأنسان لأحتواء الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للأنسان منها البوتاسيوم والحديد والكالسيوم  والفسفور والمغنيسيوم والصوديوم و والزنك وفيتامين أ، ب6 ،د ،ك  وتناول موزة عدد (2) فقط يمكن أن تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة تقريباً، ويمنح الموز أيضا الجسم الطاقة الذهنية والعقلية والعصبية اللازمة للجسم، ويساعد الموز في علاج الكثير من الأمراض منها:
1) أن تناول الموز قبل وخلال الدورة الشهرية يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية لأحتوائه على فيتامين B6.
2) يعتبر الموز مصدراً غنياً لعنصر الحديد بنسبة كبيرة ليساعد على علاج فقر الدم "الأنيميا".
3) يساعد الموز في الوقاية والحد ومحاربة انتشار الخلايا السرطانية لأحتواء الموز على مواد مضادة للأكسدة.
4) يعتبر الموز مفيدأ في حفض ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير لأحتوئه على عنصر البوتاسيوم بشكل كبير.
5)مفيد الموز في علاج قرحة المعدة لإحتواء الموز على مواد فعالة تعمل علاج  القرحة المعدة بشكل كبير.
6) مفيد الموز أيضا في تعزيز جهاز المناعي للجسم وتقوية العظام وتقوية جدار الأوعية الدموية لأحتواء الموز على فيتامين (ج) المضاد للأكسدة.
7)يعتبر الموز مفيد جداً لتقوية الذاكرة عند الكبار والصغار.




#مدونة_ياسر

ما هي فوائد الرومان؟

أفادت دراسة حديثة وجديدة يعتبر الرومان من أهم الفواكة للأنسان لأحتواءه على العديد من الفيتامينات والمركبات الغذائية ومضادات التأكسد ويعالج الرومان العديد من الأمراض الواسعة التي تصيب الأنسان حيث أن عصير الرمان يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين ، وذلك لأنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع من مستوى الكوليسترول المفيد.
وأشارت الدراسة أن ثمار الرمان تساعد على التخلص من السموم في الجسم وتعالج الإسهال والتهاب المعدة والصداع والقضاء على نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطان البروستاتا وأيضا الوقاية من هشاشة العظام عند النساء وصولهن لسن اليأس ويساهم الرومان من منع تدهور الأشخاص المصابين الزهايمر ويعالج الضغط المرتفع لحتواءه على البوتاسيوم وحمض الفوليك، ويعمل الرومان أيضا على تقليل مخاطر الأصابة بمرض السكري لأحتواءه على سكريات تعمل كمضادات للأكسدة. ويعمل الرومان على حرق الدهون وتخفيف وانقاص الوزن والقضاء على الكرش بالبطن لأحتواءه على مضادات التأكسد والفينولات العديدة.  ويعمل الرومان على زيادة الدافع الجنسي لدى الرجل والمرأة على حد سواء ويساعد أيضا الكبد في تنقية الكبد والأمعاء والدم من السموم داخل الجسم.
وأثبتت الدراسات أن منقوع قشر الرمان يستخدم للتخلص من الديدان المعوية إلى جانب أن بذوره تستخدم لعلاج الإرهاق وتنشيط الجسم، كما أن الرمان مصدر غنى بمضادات الأكسدة والتي تقوم بدور مهم فى وقاية الجسم من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والضغظ المرتفع والسكري والكبد وهشاشة العظام.



#مدونة_ياسر

الزبيب يقاوم تسوس الأسنان

أكد دراسة حديثة وجديدة أن تناول الزبيب يساعد في الوقاية من تسوس الأسنان .  بالإضافة إلى أن الزبيب يحتوي على العديد من المركبات والمضادات والمعادن والفيتامينات أهمها  حامض الكربوليك والحديد والفلافونويد ومجموعة مركبات عضوية قابلة للانحلال في الماء'، ويحتوي أيضا الزبيب على مضادات للجراثيم يمكن أن تقي وتحمي على العديد من أمراض الأسنان.

وأكدت الدراسة إلى أن الزبيب يساهم في إعادة المعادن إلى الأسنان المتضررة والتالفة  ويعالج تسوس الأسنان  وأمراض اللثة فهو مفيد لصحة وسلامة الفم لأحتوائه على مواد كيميائية مضادة للجراثيم التي تسبب التسوس في الفم بشكل كبير.

فوائد التين المجفف

أكدت دراسة حديثة أن التين المجفف يحتوي على العديد من الكميات الكبيرة من  الفيتامينات والمعادن أهمها الكالسيوم والحديد والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين K المهمة جدا لصحة وسلامة العظام والأسنان وغير ذلك، بالإضافة  يعتبر التين المجفف سهل الهضم، ويساعد فى علاج أمراض البرد "الأنفلونزا والرشح" ،‏ كما أيضا يقضي على الميكروبات التى تسبب آلام فى الحنجرة.‏
وتؤكد الدراسة أن التين المجفف يعالج العديد من الأمراض أهمها الإمساك، والاضطرابات الهضمية والتنفسية وإلتهابات الحلق وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم ويساعد التين المجفف في الوقاية من السرطان أهمها سرطان القالون لأحتوائه على كميات عالية من الألياف.
وأوضحت الدراسة أن التين المجفف يعتبر مصدراً غنياً بحمض الفوليك الذى يعطي قيمة غذائية ووقائية جداً  مفيد أيضا للسيدات الحوامل‏،‏ ويحتوى التين على نسبة عالية من السكر، لذا يرجى الحذر من تناوله بكثرة لأصحاب مرضى السكري،‏ وأيضا يعالج التين المجفف مرض فقر الدم "الأنيميا" لأحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

أهم (6) فوائد التفاح؟

أكدت دراسة حديثة أن التفاح يحتوي على فيتامينات ومعادن والأملاح مهمة جدا لصحة وسلامة الجسم أهمها فيتامينات أ، ب1، ب2،ب5 ،ج، ك وحمض الفوليك والمنجنيز والحديد والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم وألياف غذائية وسكر وبروتينات حيث أن التفاح مفيد جدا في علاج بعض الأمراض وله فوائد كثيرة أهمها:

1) التفاح مفيد في حماية الأسنان من التسوس وهو فعال في مكافحة البكتيريا داخل الفم ويعمل على تقوية وسلامة اللثة والقضاء على رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.
2)التفاح مفيد في تقليل نسبة الكالستيرول في الدم وتقليل من الأصابة بمرض القلب ويقي من تصلب الشرايين وتقوية عضلة القلب ومفيد لصحة وسلامة القلب.
3)التفاح مفيد لمرضى السكر الذي يعزز عمل البنكرياس في إفراز مادة الأنسولين بشكل جيد.
4)التفاح مفيد في الوقاية من السرطانات لأحتواء التفاح على الألياف التي تساعد في تقليل من الإصابة بهذا المرض الخطير.
5)التفاح مفيد لصحة وسلامة البشرة ويعمل على تنقيتها وتفتيحها لأحتواء التفاح على فيتامين أ.
6)التفاح مفيد للأمعاء ويعمل على تقوية عملية الهضم والوقاية من الإمساك أو الأسهال لأحتواء التفاح على مادة البكتين.


#مدونة_ياسر

للتمر فوائد كثيرة فما هي؟

حسب الدراسات السابقة بأن التمر يحتوي على العديد من المعادن والأملاح المعدنية والفيتامينات المهمة لصحة وسلامة جسم الإنسان في حمايته من العديد من الأمراض ومن أهم هذه المعادن الحديد، والفسفور والكبريت والمنجنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم الماء والدهون والكربوهيدرات وفيتامين أ وب1 وب2 و ج والتمر له فوائد لا تعد ولا تحصى وسوف نوجزها كالتالي:

1) يساعد التمر الحوامل على الولادة لأحتواء التمر على هرمون بيتوسين  يساعد في زيادة الطلق عند الحامل  وأيضا التمر مفيد للمرضعة في زيادة إفراز الحليب بشكل كبير.

2) يساعد التمر في الحماية من مرض السرطان أهمها سرطان الأمعاء.

3)يقوي التمر الأعصاب والعضلات الجسم لأحتوائها على معادن مهمة كالبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم.

4)يساعد التمر في علاج والتخفيف من آلام الأمساك ويسهل عملية الهضم.

5)يعالج التمر مرض فقر الدم "الأنيميا" لأحتواء التمر على عنصر الحديد بشكل كبير.

6)يعزز التمر جهاز المناعي في الجسم الأنسان ويعمل على تقويته.

7)يعالج التمر الألتهابات التي تسببها مرض الروماتيزم.

#مدونة_ياسر