أفضل (10) فوائد المانجو

أكدت دراسة حديثة أن المانجو تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية المفيدة والمهمة لصحة وسلامة الجسم وتساعد المانجو في علاج بعض الأمراض ولها فوائد كثيرة سنوجزها كالتالي:
1) تساعد على تقوية القلب والتحكم في ضربات القلب وضغط الدم لأحتواء المانجو على البوتاسيوم.  
2) تساعد المانجوعلى تنشيط الذهن وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز لأحتواء المانجو على حمض الجلوتامين.
3)تساعد المانجوعلى الوقاية والحماية من السرطانات مثل سرطان الثدي والقالون والبروستاتا والدم لأحتواء المانجو على مواد مضادة لأكسدة.
4)تساعد المانجوعلى خفض نسبة الكولسترول في الدم  وتنظيم عملية الهضم لأحتوائها على ألياف والبكتين وفيتامين سي.
5)تساعد المانجوعلى بناء الدم وعلاج مرض فقر الدم "الأنيميا" لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
6)تعمل المانجوعلى تقوية وتعزيز جهاز المناعة في الجسم لحتوائها على فتيامين A وفيتامين C والكاروتين.
7)تساعد المانجو على التقليل من تكوين الحصوات في الكلي.
8)تساعد المانجوعلى تخسيس وفقدان الوزن لأحتوائها المانجو فيتامينات ومعادن وقليلة السعرات الحرارية تؤدي إلى الشعور بالشبع.
9)تحافظ المانجوعلى  نسبة السكر في الدم وتساعد على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم.
10)تحافظ المانجوعلى العناية بالعينين وسلامتها لأحتواء المانجو على فيتامين A.


#مدونة_ياسر

ما هي أضرار التلفاز عند الأطفال؟

أفادت دراسة جديدة بأن مشاهدة الأطفال للتلفاز وممارستهم لألعاب الفيديو عدة ساعات في النهار قد تسبب إلى انحفاض  فيتامين "د" لديهم، وهو الذي يؤثر على صحتهم تأثيرا خطيرا. وذكرت الدراسة أن مستويات فيتامين "د" المنخفضة تؤثروتضر بنمو العظام والأسنان بشكل كبيرويصيبهم بأمراض القلب ويسبب لهم مشاكل صحية أخرى. ويعد فيتامين "د" أحد الفيتامينات الرئيسة والضرورية والمهمة لجسم الإنسان، ومصدره أساسي الشمس وبعض المواد الغذائية مثل البيض والسمك والحليب ومنتجات الألبان الأخرى. 

وأضافت الدراسة أنه يلاحظ انخفاض مستويات هذا الفيتامين خاصة الذين لا يشربون كمية كافية من الحليب أسبوعيا، أو الذين يشاهدون التلفاز لأكثر من أربع ساعات يوميا أو يمارسون ألعاب الفيديو أو يستخدمون الحاسوب. 

 وأخيراً وهذا هو الأهم فإن مشاهدة التلفاز تمنعك من عمل كثير من الأشياء أخرى المفيدة وهل تعلم أن الشخص العادي يشاهد التلفاز لمدة 4 ساعات يومياً أي 28 ساعة أسبوعياً أي حوالي 1400 ساعة سنوياً ، فلو أننا إستثمرنا كل هذا الوقت مثلا في أعمال مفيدة مثل الرياضة أو القراءة أو الرسم أوالأعمال التطوعية  أليس أفضل كثيراً.

#مدونة_ياسر

الملوخية تحمي قلبك وتنظم هضمك

أفادت دراسة بأن الملوخية  مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم لأحتواء الملوخية على فيتامين 'أ' الذي يحافظ علي صحة وسلامة الجسم‏ وأيضا تحتوي الملوخية علي مادة 'الكلوروفيل  ومادة الكاروتين بنسب عالية من الخضراوات الأخرى.
وتتحول مادة 'لكاروتين'‏ في الجسم إلي فيتامين 'أ' الذي يقوي ويعزز جهاز المناعة في جسم  الإنسان ومقاومة الجسم للأمراض، وكما أن الملوخية تقوي النظر وتحافظ على صحة وسلامة العين والحماية من الشيخوخة المبكرة ، بينما يلعب فيتامين 'ب' دوراً كبيراً في تحويل الغذاء إلى طاقة وإفراز الأحماض الأمينية‏‏ وزيادة إفراز الهرمونات خاصة عند الذكور‏.‏
وأضافت الدراسة أن أوراق الملوخية تحتوي علي مادة مخاطية تسمي 'ميوسولج' وكمية من الألياف التي تحول إلى مادة الغرائية دون حدوث أي مضاعفات لمرضي القولون العصبي‏ والمصابين من اضطرابات الهضم ،الملوخية سهلة الهضم وملينة وتساعد علي التخلص من الإمساك وسهولة عملية الإخراج‏ بشكل كبير ‏ لأحتواءها على نسب كبيرة من الألياف الغذائية.‏

ما هو زيت الأركان وفوائده؟

تم الحديث أخيراً عن فوائد زيت الأركان، وهو زيت يتم استخراجه من ثمار شجرة أركان وهي أشجار يتم زراعتها بكثرة في جنوب المغرب. وهذا الزيت الأركان له خصائص شفائية وعلاجية كبيرة للعديد من الأمراض لأحتواء زيت الأركان على العديد من الفيتامينات والأملاح والمعادن والأحماض الدهنية الغير المشبعة منها حمض الأولييك وحمض اللينولييك وحمض الستيياريك وحمض البالميتيك وحمض اللينولينيك والأوميغا6 والأوميغا9 والتوكوفيرول وفيتامينI وفيتامينE والسكوالين والستيرويدات والكاروتين والفينولات  والصابونين وسوف نوجز أهم فوائد زيت الأركان:
1) يعمل زيت الأركان على مكافحة الشيخوخة المبكرة وتجاعيد وتلف البشرة لأحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E مادة الصابونين.
2) يساعد زيت الأركان على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارفي الدم لأحتوائه على نسبة عالية من مركبات السيترولات.
3)يعمل زيت الأركان على تسهيل عملية الهضم بشكل جيد في داخل  العصارة المعوية لأحتوائه على إنزيم الببسين والفلافونويدات يسهل عملية الهضم في الأمعاء.
4) يساعد زيت الأركان في التحكم بشكل كبير بالشعر الجاف والمتجعد وعلاج جفاف فروة الرأس والحكة والقضاء على القشرة والعناية بالبشرة وتقوية وعلاج تشققات الأظافر وتكسرها وعلاج والوقاية من حب الشباب لأحتوائه على فيتامين E والأحماض الدهنية الغير المشبعة بنسب عالية.

دراسة: الكمبيوتر المحمول يهدد خصوبة الرجال

أفادت دراسة جديدة بأن الأكثار من استخدام الكمبيوتر المحمول "اللاب توب" له علاقة بفقدان الخصوبة عند الرجال لأن الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر يؤثر على السائل المنوي ويتم إضعافه ، لذلك  تنصح الرجال الراغبين بالزواج والإنجاب استخدام الكومبيوتر المحمول بطريقة سليمة لأنه طرق الغير سليمة سيؤدي حتماً إلى العقم.
وحذرت الدراسة  المستخدمين الحاسوب المحمول من الحرارة المنبعثة من الجهاز يمكن أن تؤثر على إنتاج السائل المنوي وقد تضعف فرصة الشباب في الإنجاب بالمستقبل.
ونصحت الدراسة جميع الشباب بعدم وضع الحاسوب المحمول على الركبتين بل وضعه على طاولة للوقاية من التلف الذي يصيب النطف المنوية وبالتالي إلى تراجع في عددها ويؤثر على قدرتها في التخصيب والإنجاب.

ما هي فوائد السبانخ؟

أفادت دراسة حديثة بأن السبانخ من الخضروات المهمة ذات الأهمية الغذائية والتي تعالج الكثير من الأمراض مثل مرض فقر الدم  "الأنيميا" ويساعد السبانخ في رفع نسبة الهيموجلوبين في الدم لأحتواء السبانخ على عنصر الحديد أو فيتامين (C) ويساعد السبانخ في تقوية العظام وتخفيض ضغط الدم ويحافظ السبانخ على سلامة وصحة القلب والأوعية الدموية والشرايين لأحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمة مثل المغنيسيوم والزنك والكبريت والكالسيوم والسيلينيوم وفيتامين (C). ويعمل السبانخ  أيضا على تعزيز جهاز المناعي في جسم الأنسان لإحتواء السبانخ على فيتامين (أ).

وأشارت الدراسة إلى أن السبانخ يساعد على تقوية النظر وصحة وسلامة العين من الضمور ويساعد السبانخ في مقاومة السرطان والقضاء على انتشار الخلايا السرطانية وأهمها سرطان الثدي والبرستاتا والمبيض لأحتوائه على مادة الفلافونويد وهي مضادة للأكسدة ، ويعمل السبانخ على تنشيط الكبد ومفيد أيضا في صحة وسلامة  الدماغ وفي تطوير القدرات العقلية في المخ.




#مدونة_ياسر

ما هي أهم الفوائد لحبة البركة ؟

أكدت دراسة جديدة إن حبة البركة تساهم وتساعد في القضاء على العديد من السرطانات والحد من انتشاء الخلايا السرطانية وأهمها سرطان البانكرياس والرحم والبروستاتا والقالون وسرطان الدم للأحتواء حبة البركة على المادة الأساسية التي تعمل على القضاء والحد من انتشار الخلايا السرطانية في جسم الإنسان وعدم تكاثرها.
وأشارت الدراسة الى أن حبة البركة تساعد في العلاج العديد من الأمراض منها ارتفاع ضغط الدم وتخفيض نسبة الكولسترول في الدم وعلاج التهاب الحلق وطارد وقاتل للديدان في الأمعاء ويساعد في علاج الربو والسعال الذيكي والصدفية والثعلبة ومرض الخرف وأيضا في علاج مرض الصرع والتشنجات والحماية والوقاية من النوبات القلبية وتصلب الشرايين وتعزيز جهاز المناعة في الجسم الإنسان وعلاج حب الشباب ونظارة وجمال  وتنعيم البشرة وعلاج مرض السكر ويعتبر حبة البركة منشط للأعصاب والجنس لأحتوائها على أحماض مهمة للجسم ومضادة للأكسدة مثل الجلوتاثيون والحموض الدهنية الأساسيّة وحمض الأرغينين وحمض الميلانتين.

#مدونة_ياسر 

أفضل استخدام النرجس البري

أكدت الدراسة حديثة أن أزهار النرجس البري الصفراء يمكن استخدامها في علاج مرض الزهايمر، أيضا في  علاج أمراض كثيرة لذلك تستخدم النرجس في تقوية الأعصاب وفي علاج حالات التشنج وفي تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة ويستخدم أيضا في صناعة العطور والروائح، لأحتواء أزهار النرجس على زيت عطري.

وأوضحت الدراسة أن  شم أزهار النرجس ممتاز في علاج الصداع الكائن من البلغم والمرة السوداء، ويعمل على فتح سدد الرأس، وشم النرجس ممتاز في حالات الزكام، وبصله يجفف وينقي القيح، وتعتبر أزهار النرجس مضادة للاسهال، ومهدئ للربو والسعال الديكي أيضا.



#مدونة_ياسر

أهم (5) فوائد للبطاطا؟؟؟؟؟؟

من المعروف بأن البطاطا لذيذة وشهية حيث يطلق عليها في بعض البلدان العربية والاسلامية "البطاطس".   حيث أثبتت دراسات حديثة  أن البطاطا تحتوي على مركبات عديدة ومفيدة منها : مضادة للأكسدة والسيلينيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والدهون والعديد من العناصر المعروف أنها تحسن المناعة وحماية الجسم من الأمراض. أن مسحوق البطاطا يساعد في التئام الجروح ويمنع النزيف وتقضي على فقر الدم. ويمكن تناول البطاطا بقشرها لاحتواءها على العديد من الفوائد أيضا ولكنها في نفس الوقت حذرت من تناول البطاطا ذات اللون الأخضر، فقد تكون سامة للإنسان. وسنرسد لكم أهم فوائدها:
1) تعالج بعض أورام المعدة والقولون وتعمل كخافض لكوليسترول الدم والسكر.
2) تفيد البطاطا في تقوية العظام والأسنان لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين "د".
3) تعالج البطاطا مرض النقرس والتهاب المفاصل لأنها تحتوى على مضادات الأكسد.
4) تعالج مرضى السكر لأنها تساعد في إفراز مادة الأنسولين.
5) تعالج فقر الدم وضغط الدم والسكرى لأنها غنية بفيتامينات وبروتينات ومواد غذائية هامة.
5) مفيدة للأطفال لاحتواءها على العديد من  الفيتامينات والمعادن منها الحديد الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (أ) لتقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض أيضا مفيد لصحة الجلد، ومكافحة الشيخوخة.



#مدونة_ياسر

ثمار الصنوبر سلاح جديد في الحرب على البدانة

أظهرت دراسة حديثة أن الصنوبر له القدرة على  تخسيس الوزن والقضاء على البدانة عن طريق تقليل الشهية لأحتواء الصنوبر على حمض البينوليك الدهني.

وأضحت الدراسة أن الصنوبر يحتوي على الكثيرمن المعادن والأملاح والفيتامينات المهمة لصحة وسلامة الجسم من أهمها: المغنيسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والفسفور والنحاس والمانجنيز والبروتينات والدهون غير المشبعة والألياف الغذائية وفيتامين هـ فيتامين ك وفيتامين ب.
وأكدت الدراسة أن الصنوبر يمكن العلاج والوقاية من بعض الأمراض مثل مرض فقر الدم والأنيميا والوقاية من التجاعير البشرة والشيخوخة المبكرة والوقاية من أمراض العيون والوقاية من أمراض القلب وترطيب البشرة وزيادة نمو الشعر لأحتوائه على فيتامين C وفيتامين د .

أفضل استخدامات الثوم والبصل في علاج؟؟

أكدت دراسة حديثة أن البصل والثوم لهما تأثير فعال في علاج وقاية من مرض الإلتهاب الكبدي المزمن وتقليل ومنع أعراضه و مضاعفاته‏,‏ ويرجع أسباب التهاب الكبد إلى الإصابة بالفيروسات الكبدية والتناول العشوائي للأدوية والمسكنات وتلوث الغذاء والماء بالمبيدات الحشرية وإدمان على المخدرات والكحول‏.
وقد أجريت الدراسة علي فئران التجارب التي تم إصابتها بالتهاب كبدي وتم حقنها بكمية من الكحول الإيثلي‏,‏ وتم تقسيمها إلي‏4 ‏ مجموعات‏,‏ أعطيت الأولي محلول ملح‏,‏ والمجموعات الأخري حقنت بكحول إيثلي لمدة شهر‏,‏ وبعد ذلك تم إعطاء المجموعة الثانية زيت ذرة والثالثة زيت زيت الثوم والرابعة زيت البصل‏,‏ بجرعة قدرها‏100‏ ملليجرام من الزيت لكل كيلو جرام يوميا بطريق الفم لمدة‏60‏ يوما‏ًً. وأظهرت النتائج أن زيوت البصل والثوم عملت على تقلل التأثير السلبي لالتهاب الكبد‏ي,‏ ويوجد تحسن كبيرعلى وظائف الكبد ومستوي الدهون لاحتواء البصل والثوم علي مركبات تسمي‏‏ "أورجانو سلفر"‏ المحتوية علي عنصر الكبريت والتي تعمل حماية من أعراض الإلتهاب الكبدي بشكل كبير ويعتبر البصل فاتح للشهية وتعتبر البصل والثوم مضادًاً حيويّاً طبيعياً نباتيّاً قاتلاً للبكتيريا والفيروسات، ويقتل ديدان الأمعاء والطفيليّات المعويّة ويعتبر الثوم علاج لبعض السرطان أهمها سرطان الرئة ومنشط طبيعي للجسم والعقل.

#مدونة_ياسر