أكدت دراسات حديثة على أهمية تناول وجبة الفطور أساسية كونها أهم وجبات في اليوم، وتناولها يعزز الخصوبة لدى السيدات بشكل كبير كما قد يقي من أمراض عديدة مثل السمنة ومرض السكري. وعدم تناول وجبة الفطور قد يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية في وقت لاحق من النهار مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة بشكل كبير.
وفي دراسة حديثة تبين أن وجبة الأفطار تنهي حالة الصيام الليلية بعد فترات طويلة انقطاع عن الطعام تبدأ عملية تجديد النشاط وحرق الدهون والسعرات الحرارية وتبدأ عملية التمثيل الغذائي التي تساعد في انقاص الوزن وتحد وجبة الإفطار في الشعور بالجوع واستقرار مستويات الأنسولين في الجسم وتحسين المزاج عن الشخص وتعبير وجبة الأفطار الصحية الغنية بالألياف تعمل عىل خفض نسبة السكر في الدم وهذا يساعد كثيرا في تخفيف وانقاص الوزن بسرعة وفاعلية كبيرة أيضا وجبة الأفطار مهمة في تقوية الجهاز المناعي في جسم الأنسان وتمدك بالطاقة في ممارسة التمارين الرياضية.
#مدونة_ياسر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق