تعرف على أهم فوائد الكيوي؟

أفادت دراسة بأن فاكهة الكيوي مصدر غني لأحتواءه على الفيتامين "C"الذي يساعد في  التخلص على حالات الرشح الشديد والأنفلونزا، كما أن الكيوي يعمل على تعزيز وتنشط الجهاز المناعي عند الإنسان، كما أيضا يساعد في مرض فقر الدم "الأنيميا"، وحماية الجسم من اضطرابات الدورة الدموية، كما يساعد الكيوي في عملية عسر الهضم لأحتواءه على ألياف بكثرة، وانخفاض الكوليسترول في الدم لأحتواءه على مواد مضادة للأكسدة ويحتوي أيضا على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في عملية عسر الهضم والأمساك ويعتبر الكيوي مهم للرجيم وانقاص الوزن لأحتواءه على سعرات حرارية قليلة وشعور الشخص بالشبع وإمتلاء المعدة.

#مدونة_ياسر

للطماطم فوائد كثيرة أهمها؟

كشفت دراسة حديثة أن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقالون والمستقيم والمبيض، كما يمكن أن تكون علاجاً للصداع، وهى مصدر غني لفيتامين 'C' والبوتاسيوم، أكثر من البرتقال. وتعد الطماطم فاتحة للشهية وتساعد في عملية هضم الطعام أيضا في تحد من الأمساك والبواسير بشكل كبير ومنشط كبير للقلب والأوعية الدموية وتعالج ضغط الدم المرتفع وتفيد في علاج مرض الروماتيزم والتهاب المفاصل والمثانة ومفتتة للحصى في الكلى وتعتبر الطماطم لها أثر كبير في علاج الكثير من السرطانات مثل سرطان القالون والمستقيم المبيض والبروستاتا وتعالج مرض النقرس وتخفض الكرليسترول في الدم وتفيد في علاج مرض الكبد والقالون وعلاج فقر الدم لاحتواءها على فيتامين C  وخاصة  'الليكوبين' فى ثمرة الطماطم يعزز التواصل الكيميائي بين الخلايا، مما يساهم على تنظيم نمو الخلايا بصورة منتظمة ويحمي شبكية العين من ضرر الجذور الحرة، وأوصت الدراسة إلى تناول الطماطم بقشورها  أكثر فاعلية في علاج الكثير من الأمراض منها القلب والأوعية الدموية والسرطانات المختلفة.


#مدونة_ياسر

ما هي فوائد الجزر؟

كشفت دراسة حديثة أن للجزر فوائد عظيمة للبشرة، وذلك لأنه من أغنى النباتات بفيتامين "أ" الضروري لصحة وسلامة الجلد، كما يعد من أسهل الوسائل التي تعمل على تحسين لون البشرة والعمل على نقائها. وأكدت الدراسة أنّ شرب عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة يومياً يعمل كمضاد لإزالة البُقع والشوائب بشرة وإصلاح الخلايا الجلد التالفة، كما يقي من التجاعيد الوجه والشيخوخة المبكرة، ومن جانب آخر يعمل الجزر على إرخاء الأعصاب، ويقي الجسم من السموم، بالإضافة إلى أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية لأنه يحتوي على البيتا- كاروتين والألفا- كاروتين والليوتين ويعمل الجزر على تحسين

 النظر والروية لأحتواءه على فيتامين (أ) كما أيضا يحارب مرض السرطان

 لأحتواءه على مادة الكاروتينات المضادة للأكسدة ويقوي جهاز المناعة في الجسم.

#مدونة_ياسر

نه يحتوي على البيتا- كاروتين والألفا- كاروتين والليوتين - See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/08/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%B1-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A3%D9%87%D9%85-6-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD.html#sthash.DAJhpal2.dpuf

فوائد بذور الرمان ؟

توصلت دراسة حديثة إلى أن بذور الرمان تساعد المرأة في حالات طلق الولادة، وذلك لوجود مادة استروجين الطبيعي يعرف بـ"بيتا سيتوسترول" الذي يمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء مما يساعد في زيادة طلق الولادة. 
وأشارت الدراسة إلى أن بذور الرمان يمكن استخدامها كمحرض طبيعي للطلق أثناء عملية الولادة، حيث أن الرمان له العديد من الفوائد الكثيرة ومفيدة منها :انخفاض نسبة الكوليسترول وضغط الدم الشرياني في الدم، كما أن الرمان يساعد في الحماية من العديد من الأورام السرطانية منها سرطان الثدي والبروستاتا والرحم لأحتواءه على مواد مضادة للأكسدة، ويعتبر الرمان كمضاد للالتهابات ويعالج فقر الدم "الأنيميا" لأحتوائه على نسب عالية من الحديد ويحافظ على البشرة ويحد من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ويعتبر الرمان مضاد حيوي قوي ضد الميكروبات والجراثيم. ويعتبر الرومان مفيد لأنقاص الوزن  والروجيم لأحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في حرق الدهونز



#مدونة_ياسر

ماهي فوائد الخضروات الورقية؟

كشفت دراسة حديثة عن فوائد الخضراوات الورقية فى حماية وقاية العين وسلامتها من الأمراض.
وأشارت الأبحاث إلى أن الخضراوات الورقية والفواكه المتعددة الألوان تؤثر بشكل إيجابي على صحة وسلامة وقوة الإبصار العين والحد من مشكلات التي تصيب العين في التقدم بالسن.
وأكد الدراسة أن الخضراوات الورقية تمتاز بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية ومضادات الأكسدة التى تعمل على حماية سلامة وصحة العين من خلال التقدم بالعمر.
وأوضحت الدراسة أن تناول الخضراوات الورقية الداكنة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف مثل الملوخية والخس والجرجير والسبانخ لما فيها فوائد جما،   وتعتبر هذه الخضراوات  مصدراً غنياً بحمض الفوليك المفيدة في علاج أمراض كثيرة منها القلب والأضطرابات الهضمية والروماتيزم والأسهال والأمساك  وعسر الهضم والاضطرابات القالون وتساعد أيضاً في الاسترخاء العضلي والعصبي .




#مدونة_ياسر

نعم للمكسرات .

للمكسرات لها فوائد كثيرة وعديدة بعد دراسة حديثة فتعتبر المكسرات مهمة جدا لصحة وسلام جسم الأنسان لاحتواءها على العديد من المعادن والفتيامينات والبروتينات والدهون لعلاج العديد من الأمراض مثل أمراض القلب لإحتواء المسكرات فيتامينات مهمة مثل فتيامين B وفيتامين E  وفيتامين D للحد من تأكسد بعض المركبات، وأيضا تعتبر المكسرات مصدرا غنياً بألياف غذائية مهمة  للحد من مشاكل الأمراض الهضمية خاصة القالون ومشاكل عسر الهضم، وتعمل المسكرات أيضا على خفض نسبة الكالسترول في الدم،  كما أن المكسرات تعمل على تنشيط وحماية وتقويته العضلات وخاصة عضلة القلب لأحتوائها على مادة البوتاسيوم بشكل كبير.  كما أيضا المسكرات مفيدة في تنشيط الأعصاب والمخ لأن المسكرات مصدراً غنياً لعنصر الفوسفور. 

وأكدت الدراسة أن المكسرات مصدراً غنياً لعنصر "الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك" التي تعمل على سلامة وصحة العظام والأسنان وعلاج فقر الدم "الأنيميا" وتقليل من الإصابة بهشاشة العظام  وتعمل المكسرات على تقليل خطر الأصابة بمرض الزهايمر وتساعد كثيراً في خفض وتنظيم نسبة السكر في الدم .

#مدونة_ياسر

أفضل (9) استخدامات للحلبة؟

أفادت دراسة حديثة بأن الحلبة لها فوائد عديدة وحيث تم استخدام الحلبة في علاج الكثير من الأمراض منذ قرون وسوف نوجز لكم أهم الفوائد وهي كالتالي:
1) تساعد الحلبة في علاج قرحة المعدة وأثني عشر والبطن وتفيد أيضا علاج الأمعاء والبواسير.
2)تساعد الحلبة في علاج الحلق وآلام الصدر وتسكن السعال وعسر النفس والربو.
3)تساعد الحلبة في تخفيض وتقليل نسبة مستوى السكر في الدم.
4)تساعد الحلبة في تخفيض نسبة الكاولسترول وتقليل نسبة الدهون في الدم .
5)تعتبر الحلبة مفيدة للسيدات حديثي الولادة في زيادة الحليب الثدي وفتح الشهية وتخفف آلام الظهر والرحم.
6) تساعد الحلبة على تسكين آلام العضلات والروماتيزم.
7)تساعد الحلبة في علاج تساقط الشعر والحفاظ على صحة وسلامة الشعر.
8)تساعد الحلبة في علاج تشققات الجلد والحفاظ على صحة وسلامة الجلد.
9)تعتبر الحلبة مفيدة في القضاء على جميع أنواع الديدان الموجودة في المعدة وتساعد في فتح الشهية.

وأشارت الدراسة إلى أن الحلبة مصدر غني بالكثير من المواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية  ومادتي 'الكولين' و'التريكو نيلين' وحمض النيكوتينيك و فيتامين 'ب'.



#مدونة_ياسر