ما هي أفضل (5) مواد طبيعية تحرق الدهون؟

أظهرت دراسة حديثة أن هناك أنواع كثيرة من الأغذية التي تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تخفف من الدهون الضارة في جسم الأنسان وتساهم بشكل كبير في حرقها وهي كالتالي:

1- العديد من البهارات مثل الكركم والزنجبيل، والشاي الأخضر والليمون وغيرها.

2- الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي وتعطي الجسم بالشبع.

3- سمك السالمون لأحتواءه على الأوميغا 3 المفيد جدا للجسم.

4- الفواكه والخضروات الملونة لأنها مضادة للأكسدة.

5- الفيتامينات المهمة التي تساعد جسمك في محاربة الأمراض الناتجة عن سوء عملية التمثيل الغذائي.



#مدونة_ياسر

السمك كالجزر... يقوّي النظر

أكدت دراسة حديثة أن أكل السمك ولو لمرة واحدة فقط في الشهر يحدث وقاية للجسم من الإصابة بأمراض كثيرة ومتعددة خاصة على صحة العين والقلب والمخ وأظهرت دراسة جديدة على مجموعة من النساء اللواتي يأكلن السمك وأحماض أوميغا 3  دهنية متعددة غير مشبعة بشكل دائم ومتواصل، تبين بعد الدراسة انخفاض خطر إصابتهن بأمراض العين المزمنة إلى حد كبير جدا. كذلك يحتوي السمك على الكثير من البروتينات والفيتامينات والدهون والمعادن المهمة لصحة الجسم وخاصة العيون.

وذكر أنّ دراسة استمرت على 10 سنوات متواصلة على "صحة المرأة" الذين يتناول الأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية تقي من الإصابة بفقدان البصر الناجم عن تضرر جزء من شبكة العين، نتيجة التقدم في العمر. أقل عرض للخطر من الذين لا يتناولون الأسماك. وكما يقال فأصبح السمك كالجزر..... يقوي النظر.

#مدونة_ياسر

الليمون صديق الكبد والشرايين

أكدت دراسة حديثة أن الليمون يحافظ على الرشاقة الجسم ومنافع الليمون الحامض الصحية، كثيرة جداً، لكنّه لا يساعد في خسارة الوزن كما يخيّل للبعض. ولكم يمكن أن تتخطى منافع الليمون مسألة الحفاظ على الرشاقة، فالليمون له أهمية وفوائد كثيرة منها:

1)فوائد الليمون الحامض هي قدرته على تنشيط الدورة الدمويّة وتقوية الشرايين لأحتواءه على مركبات الفلافونويد مركبات الكومارين التي تعمل قدرتها على سيولة وتسهيل تدفق الدم.

2) يساعد الليمون في محاربة الأكسدة وطرد السموم وخصوصاً من الكبد.

3)الليمون الحامض غني بالألياف سهلة الذوبان، فهو يمنع الكوليستيرول الدم.

4)يحتوي الليمون كما نعرف على نسبة كبيرة من الفيتامينC فهو مفيد لتعزيز المناعة على الأمراض أيضاً.

5)ويمكن استخدام الليمون للقضاء الدوار المفاجئة، أو الغثيان، لأحتواءه على الكثير من الأحماض، يتمتع الليمون بقدرة على تعديل منسوب الحمض المعوية، تخفيف الغثيان خصوصاً خلال فترات الوحام عند الحوامل.
6)قدرة الليمون على علاج البشرة الدهنية. ويمكنك استخدامه كماسك من عصير الليمون والأفوكا ووضعه على الجلد الدهني.

7)يمكن تناول الليمون الحامض باعتدال، لأنّ استعماله الكثيريسبب قرحة في المعدة.

#مدونة_ياسر